Человек испытывает потребность в том, чего ему не хватает. Одной таких потребностей является потребность в одобрении или неодобрении. В этих потребностях скрывается желание любви. Потребность в одобрении возникает тогда, когда кажется, что его недостаточно. Стремление получить одобрение всеми возможными способами приводит к обратному результату и создает помехи для его получения.
Стараясь вызвать одобрение со стороны окружающих человек становится робким и застенчивым. Его беспокоит чужое мнение, поэтому зачастую он стремится удовлетворить желания окружающих в ущерб себе. Для того, чтобы нравиться и быть популярным, он позволяет использовать себя и манипулировать собой и берет на себя не всегда посильные обязательства.
Потребность в одобрении связана с ощущением недостатка любви, для получения которой появляется необходимость делать что-то для других. Потребность одобрения — это желание получать любовь, понимание, признание, восхищение, подтверждение своей значимости. Избавление от потребности в одобрении приводит к увеличению в жизни объема любви, принятия и признания.
Потребность в одобрении состоит из потребности в неодобрении и потребности в любви.
Потребность в неодобрении
Испытывая потребность в неодобрении человек полагает, что не нуждается в одобрении, поэтому ведет себя таким образом, чтобы избежать одобрения. При этом он сосредоточен на себе, робок, застенчив и сильно озабочен тем, что о нем думают окружающие, хотя создает видимость, что их мнеение ему глубоко безразлично. Отказывает, хотя легко мог бы согласиться. Манипулирует другими, чтобы убедиться в их неприязни к нему. Пытается избегать ответственности, бросает недоделанные дела и прикладывает массу усилий для того, чтобы уменьшить свою популярность.
Потребность в неодобрении (порицании)порицании проявляется в желании «чтобы все оставили в покое». Желая удовлетворить потребность в порицании человеку кажется, что ему не нужна любовь, поэтому он делает все, чтобы её не получать. Потребность порицания включает в себя желание остаться в одиночестве, спрятаться, быть нежеланным, нелюбимым, отвергаемым и т. п. Избавившись от потребности в порицании человек обретает способность любить и быть любимым, принимать других и быть принятым ими.
Когда человеку хочется любить, ему кажется, что он недостаточно отдает. Сосредотачиваясь на других, пытаясь дать им как можно больше, он забывает о себе. Чувства окружающих беспокоят его больше, чем свои собственные. Рассчитывая на любовь он получает обратный результат и мешает любви.
Соглашаясь, когда хочется отказать, он позволяет другим манипулировать и управлять собой, чтобы доставить им удовольствие. Он берет на себя много обязанностей и несет непосильную ответственность, для облегчения жизни окружающим.
Потребность любить
Потребность любить проявляется в желании угодить и сделать что-то для других. Эта потребность вызывает ощущение, что сколько бы любви и одобрения не отдавал человек, этого будет недостаточно, поэтому он старается показать окружающим насколько сильно его это волнует.
Потребность любить вызывает желание заботиться, восхищаться, нравится, быть полезным, оберегать и т. п. Избавление от потребности любить позволяет любить и заботиться о других не забывая о себе.
Методика
Для освобождения от потребности в одобрении Г. Двоскиным была разработана указанная ниже методика. Для её выполнения необходимо взять лист бумаги и разделить его на две части. Левую часть следует озаглавить «Ситуации, в которых мне требовалось одобрение». Записывайте в этой части все ситуации, какие только можно вспомнить, в которых появлялась необходимость в одобрении.
В правой части листа сверху напишите «Какая у меня есть потребность по отношению к каждой конкретной ситуации в настоящее время, в данный момент?». В этой части запишите свое отношение к каждой конкретной ситуации в данный момент. Когда почувствуете, что освободились от какой-то потребности, отметьте или вычеркните её. Продолжайте работу, до тех пора пока не почувствуете полное освобождение от указанной ситуации. Выражайте возникающие положительные эмоции не сдерживаясь.
Когда закончите прорабатывать все ситуации возьмите чистый лист бумаги и разделите его на две части. В верхней части листа слева напишите «Способы получения одобрения», в верхней части листа слева напишите «Способы получения неодобрения».
Слева перечислите все используемые Вами способы для получения одобрения в различных жизненных ситуациях (работа, отношения и т. д.). Переходя от способа к способу записывайте какое желание возникает у Вас в связи с этим способом в данный момент, отмечайте к какой потребности относится это желание (контроль, одобрение, безопасность), освободитесь от него, после чего отметьте его или вычеркните и идите дальше.
Тоже самой проделайте для неодобрения, выписав похожим образом все способы, которые помогают Вам добиваться порицания и прорабатывая каждый, освободитесь от них.
Освобождайте свою жизнь от ненужного груза и хлама, делайте её легче и радостнее, получайте удовольствие, любите и будьте любимыми.
А у вас есть потребность в одобрении?
Один комментарий
Оставить комментарий